Solskinn og karri for Alzheimers forebygging?


Vi respekterer ditt privatliv. m definitivt ikke antyder at vi alle trenger å spise karri mens soling.

Vi respekterer ditt privatliv. m definitivt ikke antyder at vi alle trenger å spise karri mens soling. Men ny forskning indikerer at vitamin D (ofte kalt solskinnet vitamin fordi det primært er produsert ved absorpsjon av sollys i huden) og curcumin, et kjemikalium som finnes i gurkemeie krydder, kan bidra til å fjerne plakkene i hjernen som er kjent for å indikere Alzheimers sykdom.

Jeg har skrevet om hjernens relaterte fordeler med curcumin, et kjemikalium som finnes i kryddergurkemeie, i et tidligere innlegg, "

Spice Up You Life - For hjernens sak ." Men denne studien fikk øye på meg fordi det også skinner lyset på vitamin D - spesielt vitamin D3. Forskningsgruppen, fra Universitetet i California Los Angeles, så på hvordan makrofager - immunceller som i hovedsak spiser cellulært rusk, i tillegg til andre roller - ryddet amyloid-beta plaques, som er forekomster forbundet med tilstedeværelsen av Alzheimers sykdom. Inferansen er at jo flere av disse mikrofagene, jo mer amyloid beta kunne fjernes, og dermed forsinke eller forebygge Alzheimers.

I tidligere studier fant teamet to typer mikrofager hos pasienter med Alzheimers. En type kan forbedres ved å øke inntaket av

vitamin D3 og curcuminoider, en syntetisk form av curcumin. Den andre typen mikrofag kan bare forbedres av vitamin D3. Men de var ikke klare på hvorfor eller hvordan dette virket. I deres siste studie, publisert i 6. mars utgaven av

Journal of Alzheimers Disease , fant teamet at vitamin D3 aktiverte spesifikk cellesignal nettverk som brukes av begge typer mikrofager for å fjerne amyloid-beta-plakk. Dette gir fascinerende avklaring på deres tidligere forskning. Forskning rundt om i verden har antydet en forbindelse mellom vitamin D og nedsatt kognitiv funksjon. Flere studier har funnet en sammenheng mellom tanntap og kognitiv svekkelse; både periodontal sykdom og tannråte er knyttet til lave vitamin D nivåer. En 2009-studie utført i Storbritannia fant at når folk i alderen 65 år og eldre tok mindre D-vitamin, ble deres grad av mental klarhet redusert over seks års oppfølging. Og i Japan i juli iakttok forskerne at D-vitamin økte fjerningen av beta-amyloid i hjernen til mus.

For tiden er den anbefalte prosentverdien Daglige verdier (DV) for vitamin D 400 IE per dag for voksne og barn 4 år år og eldre. Disse verdiene er det du ser på næringsfakta etiketter. Husk at matetiketter ikke er pålagt å oppgi vitamin D-innhold dersom produktet ikke har blitt forsterket med det, noe som kan føre til forvirring. I tillegg er vitamin D til stede i svært få naturlige matvarer. De beste kildene er fettfisk som laks, tunfisk og makrell. Og selvfølgelig er nesten all melk i USA forsterket med D-vitamin.

På grunn av forvirringen om vitamin D-merking og mangel på vitamin D i naturlige matvarer, anbefaler enkelte leger et vitamin D-supplement, særlig blant eldre voksne som kan oppleve aldersrelaterte fysiske og mentale endringer som ikke er relatert til deres ernæringsmessige behov. Men det betyr ikke at alle skal ta et supplement (eller bake i solen); Faktisk kan for mye vitamin D føre til alvorlige

helseproblemer og toksisiteter

. Vennligst snakk med en lege først for å se om ytterligere vitamin D er nødvendig for deg eller din elskede sin individuelle situasjon og behov. Forholdet mellom Alzheimers sykdom, vitamin D og curcumin krever for øvrig mer forskning før noe som kan være definitivt sa. Men det er definitivt et viktig skritt mot å forstå denne mystiske sykdommen. Tenk helsen din,

Dr. Keith Black

For mer informasjon om

Dr. Keith Black

, besøk Cedars-Sinai Neurosurgery Department Sist oppdatert: 4/20/2012 Viktig: Utsikter og meninger uttrykt i denne artikkelen er forfatterens og ikke hverdagshelsen. Se merAny meninger, råd, erklæringer, tjenester, annonser, tilbud eller annen informasjon eller innhold som er uttrykt eller gjort tilgjengelig gjennom Sites av tredjeparter, inkludert informasjonsleverandører, er de tilhørende forfattere eller distributører og ikke Everyday Health. Hverken Everyday Health, dets lisensgivere eller noen tredjeparts innholdsleverandører garanterer nøyaktigheten, fullstendigheten eller nytten av innholdet. Videre støtter hverken Everyday Health eller dets Lisensgivere eller er ansvarlig for nøyaktigheten og påliteligheten til noen mening, råd eller erklæring på noen av nettstedene eller tjenestene av noen andre enn en autorisert representant for hverdagss helse eller lisensgiver, mens han opptrer i sin offisielle kapasitet. Du kan bli utsatt gjennom nettstedene eller tjenestene til innhold som bryter med retningslinjene våre, er seksuelt eksplisitt eller ellers støtende. Du får tilgang til nettstedene og tjenestene på egen risiko. Vi tar ikke ansvar for din eksponering mot tredjepartsinnhold på nettstedene eller tjenestene. Hverdagshelse og dets lisensgivere påtar seg ikke, og uttrykker frasigelse, enhver forpliktelse til å oppnå og inkludere annen informasjon enn den som tilbys av tredjeparts kilder. Det bør forstås at vi ikke fortaler bruk av et produkt eller en prosedyre som er beskrevet på nettstedene eller gjennom tjenestene, og vi er heller ikke ansvarlige for feilbruk av et produkt eller en prosedyre på grunn av en typografisk feil. Se mindre

Legg Igjen Din Kommentar