Styrketrening gjør treningen til et helt nytt nivå


Vi respekterer ditt privatliv. Redaktørens notat: MS Fitness Challenge er en pågående veldedighetsprogram som matcher personer med multippel sklerose (MS) med personlige trenere for en gratis halvtime av individuell trening en gang i uken i 12 påfølgende uker.

Vi respekterer ditt privatliv.

Redaktørens notat: MS Fitness Challenge er en pågående veldedighetsprogram som matcher personer med multippel sklerose (MS) med personlige trenere for en gratis halvtime av individuell trening en gang i uken i 12 påfølgende uker. Bevis for en MS-diagnose er nødvendig.

Navn: Vahid Tahmasbi

Alder: 55

Hjemby: Lancaster, Pennsylvania

Når ble du diagnostisert med MS og hva var symptomene dine? Jeg ble diagnostisert i 1981 med symptomer som startet med pins og nåler i hendene mine. I 1983 gikk disse symptomene fra brystet ned, og jeg hadde problemer med å gå.

Hva motiverte deg til å begynne å trene med en trener utdannet i MS og trening? Alle jeg har snakket med, sa at de følte deres MS-relaterte funksjonshemming mer da de sluttet å trene og flytte - det var også sant for meg. Så hvis du vil føle deg bedre og løsne opp, begynn å trene. Å jobbe med en trener er en smart måte å gjøre det på.

Hva er symptomene dine nå, og har de forbedret seg siden du startet en treningsrutine? Jeg behandler for det meste spasticitet fra midjen og tetthet når jeg går, konstant pinner og nåler i hendene mine, tretthet og svakhet. Jeg har følt meg en forbedring siden jeg begynte å jobbe med en trener (Mark Mueller, over). Det kan ikke være synlig for alle, men for meg er det åpenbart.

Hvordan startet du på et treningsprogram? Jeg har jobbet i mange år, men ikke nødvendigvis med en trener. Å delta i MS Fitness Challenge har tatt meg til et helt nytt nivå av kondisjon.

Hva er din nåværende treningsrutine? Mest svømming, men jeg har lagt til styrketrening nå med hjelp og veiledning fra treneren.

Hva var den største utfordringen i treningsøktene dine? Disciplin og fokusering, og vite når du skal stoppe og hvile.

Var det noen ganger når du ønsket å slutte eller gi opp? På daglig basis spør du deg selv: Er det verdt å prøve så mye? Hvor mye er nok? Gjør du de riktige oppgavene?

Hvordan ble du motivert for å fortsette programmet? Jeg tror [trening er] den eneste måten siden jeg i mitt tilfelle føler effekten innen en uke hvis jeg ikke gjør noen form for aktivitet.

Har du endret kostholds- og ernæringsregimet? Absolutt. Det handler ikke bare om trening: Den rette typen mat og et riktig kosthold er også veldig viktig. Meditere og redusere stress så mye du muligens kan også hjelpe.

Hvordan har trening endret livet ditt og hjulpet i kampen mot MS? Som jeg nevnte, bør det være en del av livet ditt - som å ha lunsj eller å sove.

Har du råd til de som ønsker å erobre MS gjennom fitness? Få så mye informasjon som du muligens kan om sykdommen, trene, finn så mange venner som du kan, hvem som kan motivere deg, ha en positiv holdning og være vedvarende i din reise.

Bilder levert av Mark Mueller.

Sist oppdatert: 2/2 / 2016Important: Synspunktene og meningene som er uttrykt i denne artikkelen, er forfatterens og ikke hverdagens helse. Se merAny meninger, råd, erklæringer, tjenester, annonser, tilbud eller annen informasjon eller innhold som er uttrykt eller gjort tilgjengelig gjennom Sites av tredjeparter, inkludert informasjonsleverandører, er de tilhørende forfattere eller distributører og ikke Everyday Health. Hverken Everyday Health, dets lisensgivere eller noen tredjeparts innholdsleverandører garanterer nøyaktigheten, fullstendigheten eller nytten av innholdet. Videre støtter hverken Everyday Health eller dets Lisensgivere eller er ansvarlig for nøyaktigheten og påliteligheten til noen mening, råd eller erklæring på noen av nettstedene eller tjenestene av noen andre enn en autorisert representant for hverdagss helse eller lisensgiver, mens han opptrer i sin offisielle kapasitet. Du kan bli utsatt gjennom nettstedene eller tjenestene til innhold som bryter med retningslinjene våre, er seksuelt eksplisitt eller ellers støtende. Du får tilgang til nettstedene og tjenestene på egen risiko. Vi tar ikke ansvar for din eksponering mot tredjepartsinnhold på nettstedene eller tjenestene. Hverdagshelse og dets lisensgivere påtar seg ikke, og uttrykker frasigelse, enhver forpliktelse til å oppnå og inkludere annen informasjon enn den som tilbys av tredjeparts kilder. Det bør forstås at vi ikke fortaler bruk av et produkt eller en prosedyre som er beskrevet på nettstedene eller gjennom tjenestene, og vi er heller ikke ansvarlige for feilbruk av et produkt eller en prosedyre på grunn av en typografisk feil. Se mindre

Legg Igjen Din Kommentar