Jackies historie: "Jeg pleide å være redd for å fortelle folk som har MS"


Vi respekterer ditt privatliv. Siste kolonne Jeg introduserte deg til Mark Mueller, en personlig trenetrener hvis kone har MS . Mark snakket om utfordringene med å trene noen med MS, men også å være gift med noen med MS og trene henne.

Vi respekterer ditt privatliv.

Siste kolonne Jeg introduserte deg til Mark Mueller, en personlig trenetrener hvis kone har MS . Mark snakket om utfordringene med å trene noen med MS, men også å være gift med noen med MS og trene henne. La oss høre Marks kone Jackie tar MS, trener og har trener som ektemann.

David Lyons: Når og hvordan ble du diagnostisert med MS?

Jackie Mueller: Jeg begynte å ha hyppig hode-, nakke- og ryggsmerter i 1996. Jeg la også merke til at jeg mistet styrke. I to år, søkte jeg medisinsk råd bare for å bli fortalt at det var stressrelatert. Jeg antar at når du er hjemme hos hjemmet, hjemmeundervisning med tre barn og en ektemann som er selvstendig næringsdrivende, tror legene automatisk at symptomene dine er stressrelaterte.

Min mor hadde blitt diagnostisert med MS noen få år før, og basert på hva jeg visste om symptomene hennes og hva jeg opplevde, hadde jeg en mistanke om at jeg kanskje også hadde MS. I 1998 fant jeg endelig en nevrolog som satt sammen med meg og Mark og virkelig lyttet til det jeg opplevde. På den tiden bestilte han en MR og spinal tap. Disse resultatene bekreftet min MS diagnose. To år etter at jeg opplevde mine første symptomer, var det faktisk en lettelse å få diagnosen, for nå visste vi sikkert hva vi hadde å gjøre med og kunne gjøre en plan for å gå videre.

DL: følger du en bestemt treningsrutine ?

JM: Jeg gjør det ikke akkurat nå. Når været er bra liker jeg å komme ut så mye som mulig. Jeg liker ting som å gå, lavtrampe og hagearbeid som min viktigste kilde til trening. I dårlig vær har vi et område i kjelleren der jeg kan strekke, jobbe med en balanse ball, eller bruk tredemølle. Jeg synes å gjøre det bedre når jeg kan trene i løpet av dagen min.

DL: Med en mann som er personlig trener, gjør det det enklere eller vanskeligere å holde på kurs?

JM: Jeg synes det er en lite av begge deler. Når det gjelder trening, tar jeg sakte og stabil tilnærming. Mark har et mer intens treningsprogram han følger. Først var jeg redd for å spørre ham om hjelp, fordi jeg trodde at hans råd kunne være for anstrengende for meg. Men jeg har sett gaven han har for å jobbe med folk som har begrensninger, og det har gitt meg mer tillit til å søke hans råd.

DL: Hvilken type ernæringsprogram følger du?

JM: Jeg var en stor diett-soda drinker før diagnosen min. Det var den første tingen å endre. Vann er stort sett alt jeg drikker nå. Gjennom årene har jeg jobbet for å kutte behandlet mat fra familiediet. Jeg liker å lage mat, så jeg har eksperimentert med flere hele ferske matvarer. Jeg har funnet at jeg liker sautéed grønnsaker til frokost. Jeg vet at det høres rart, men legg til et egg eller litt quinoa for protein, og jeg føler meg full hele morgenen. Mitt neste mål er å prøve å innlemme mer fisk og gurkemeie i kostholdet vårt. Nylig har jeg lest om de antiinflammatoriske fordelene med gurkemeie og er ivrig etter å prøve den. Jeg har også satt sammen et solidt regime av vitamintilskudd.

DL: Hva tenker dine venner og familie om at du bekjemper MS gjennom fitness og helse?

JM: Jeg husker at jeg kom hjem fra legekontoret dagen jeg mottok mine diagnoser. Mark og jeg visste at vi måtte diskutere dette med barna våre, som var 16, 14 og 12 på den tiden. Et av deres første spørsmål var om jeg ville ta medisiner eller ikke. Vi forklarte at jeg ønsket å ta en mer naturlig tilnærming til denne reisen, og de var veldig støttende. Jeg forklarte også noen av de diettendringene jeg ønsket å gjøre. Vi var enige om å følge en måltidsplan med flere friske frukter, grønnsaker og magert protein var best for alle. Å ha dem ombord gjorde prosessen enklere. Det er flott å vite at jeg har sin støtte.

DL: Hva gjør du for å hjelpe andre med MS?

JM: Jeg pleide å være redd for å fortelle folk jeg har MS. Jeg ville ikke at folk skulle tro at jeg klaget. Men etter å ha møtt andre med MS og de med andre fysiske begrensninger, finner jeg at deling av historien min gir oss felles grunnlag for å oppmuntre hverandre. Vi blir partnere som går fremover i våre treningsmål.

Jeg er spent på å begynne å fremme MS Fitness Challenge (MSFC) i Elizabethtown-området. Jeg er sikker på at det er mange flere folk der ute med MS. Det ville være fint å møte dem og dele denne reisen sammen.

DL: Hva er dine fremtidige mål i fitness for å erobre MS?

JM: Jeg har sett en stor forandring i min styrke. Jeg blir svakere og musklene mine begynner å kontrakte med en raskere hastighet. Jeg vet at jeg må endre treningsrutinen for å inkludere mer vektopplæring for å gjenvinne litt av min styrke. Å finne MSFC kom akkurat da jeg studerte personer med MS og vekt trening rutiner. Målet mitt er å bli med på treningsstudioet snart, og med Marks hjelp, begynn å jobbe med en mer komplett treningsrutine.

DL: Hva vil du fortelle andre med MS for å hjelpe dem med å nå sine treningsmål?

JM: Bare for å ta det ett skritt og en dag av gangen.

DL: Jeg kunne ikke enig mer, Jackie ... ett steg og en dag av gangen. Og, aldri slutte! Sist oppdatert: 2/4 / 2015Important: Synspunktene og meningene som er uttrykt i denne artikkelen, er forfatterens og ikke hverdagens helse. Se merAny meninger, råd, erklæringer, tjenester, annonser, tilbud eller annen informasjon eller innhold som er uttrykt eller gjort tilgjengelig gjennom Sites av tredjeparter, inkludert informasjonsleverandører, er de tilhørende forfattere eller distributører og ikke Everyday Health. Hverken Everyday Health, dets lisensgivere eller noen tredjeparts innholdsleverandører garanterer nøyaktigheten, fullstendigheten eller nytten av innholdet. Videre støtter hverken Everyday Health eller dets Lisensgivere eller er ansvarlig for nøyaktigheten og påliteligheten til noen mening, råd eller erklæring på noen av nettstedene eller tjenestene av noen andre enn en autorisert representant for hverdagss helse eller lisensgiver, mens han opptrer i sin offisielle kapasitet. Du kan bli utsatt gjennom nettstedene eller tjenestene til innhold som bryter med retningslinjene våre, er seksuelt eksplisitt eller ellers støtende. Du får tilgang til nettstedene og tjenestene på egen risiko. Vi tar ikke ansvar for din eksponering mot tredjepartsinnhold på nettstedene eller tjenestene. Hverdagshelse og dets lisensgivere påtar seg ikke, og uttrykker frasigelse, enhver forpliktelse til å oppnå og inkludere annen informasjon enn den som tilbys av tredjeparts kilder. Det bør forstås at vi ikke fortaler bruk av et produkt eller en prosedyre som er beskrevet på nettstedene eller gjennom tjenestene, og vi er heller ikke ansvarlige for feilbruk av et produkt eller en prosedyre på grunn av en typografisk feil. Se mindre

Legg Igjen Din Kommentar