Hvordan et billboard endret mitt liv: Del 2


Vi respekterer ditt privatliv. I november skrev jeg om Marie Freed, en kvinne med MS fra Sartell, Minn., Som inngikk og fullførte vår første MS Fitness Challenge (MSFC) 3. august 2013.

Vi respekterer ditt privatliv.

I november skrev jeg om Marie Freed, en kvinne med MS fra Sartell, Minn., Som inngikk og fullførte vår første MS Fitness Challenge (MSFC) 3. august 2013. I dag, over et år fra den dagen Marie tok tiltak mot multippel sklerose ved å bli med MSFC, har jeg den ære av å følge opp på hennes pågående historie. Jeg er begeistret og inspirert til å dele Marias fremgang med deg da hun slår MS i treningsstudioet.

David Lyons: Når og hvordan ble du diagnostisert med MS?

Marie Freed: Jeg ble diagnostisert 8. september 2008, etterpå måneder med langsomt forverrede symptomer, som begynner med en kronisk sinusinfeksjon, etterfulgt av et helvetes utbrudd, og kulminerer i nevropati, forlater meg rullestolbundet. Etter en første feildiagnose av angst, sa en annen nevrolog at han mistenkte MS og henviste meg til en MS-spesialist, men i mellomtiden behandlet tilstanden min aggressivt med intravenøse steroider med høy dose mens du var på sykehuset og som ambulant i en uke. For en annen mening fant jeg en MS-spesialist jeg ønsket å jobbe med som bekreftet diagnosen.

DL: Hvorfor bestemte du deg for å bli deltaker i 12-ukers MS Fitness Challenge?

MF: Å være en person hvem er generelt utilfreds med status quo, jeg er uvillig til å akseptere "KAN IKKE." Jeg trengte å oppleve vitalitet, målbevissthet og fellesskap. Det var akkurat hva MS Fitness Challenge måtte tilby. Målet mitt var å lære å trene smartere, å kunne trene mer og til å passe, og det var slik MSFC virkelig forvandlet meg.

DL: Hvordan har jeg med MSFC endret livet ditt?

MF: Som jeg sa, har det vært et år nå, og listen over forbedringer jeg har gjort etter at 12-ukers utfordring fortsetter å vokse i tankene, kropp og ånd:

MIND: Jeg har tillit til at brensel er selvsikker og gir meg klarhet i min Daglig vekselvirkning med andre.

BODY: På en eller annen måte har den dødelige varmeintoleransen - som i årevis har gjort meg immobile på alle måter - forandret seg, jeg tror gjennom fysisk kondisjonering i løpet av disse månedene med trening.

ÅND:

Å være kunne gjøre det jeg elsker fyller min ånd med gledelig takknemlighet. Jeg må nå dele med andre jeg elsker. I januar 2014 var jeg i stand til å ta en full, dyp pust for første gang mens du jogget på tredemølle. Jeg var i stand til å gå videre med et 5K-treningsprogram og i september 2014 fullførte jeg en modifisert triathlon i Oak Park, Minn., Med Step Physical Therapy fra North Oaks, Minn., Og Minneapolis Clinic of Neurology. Jeg kan gå!

DL: Hvor vanskelig er det å trene med MS?

MF: Jeg var min største vanskelighet først på grunn av frykt. En annen hindring for meg kom ansikt til ansikt med MSs fysiske og kognitive virkninger; Jeg kunne ikke nekte det, gjemme det, eller unnskyld det. Det er et forsettlig og bevisst fokus involvert i alle aspekter av treningen min for å koordinere hjernen min og kroppen, og det tas gjentatte instruksjoner for å utvikle den sammenheng og bevissthet. Da jeg begynte å oppleve det nivået av sinns-kropps-energi-forbindelse, følte jeg meg overrasket og oppmuntret. Det er hardt arbeid og uforutsigbare sårbarheter stiger opp, men til slutt er det sant for mennesker med eller uten MS. Jeg har lært at i treningsstudio er vi alle mer like forskjellige.

DL: Hva er din daglige treningsøkt?

MF: Dette er mine ukentlige mål som varierer avhengig av timeplanen min: Stretching og yoga praksis daglig, CrossFit klasse tre ganger i uken, personlig treningsøkt en gang i uken. Sommeren er en krevende tid på året her. Jeg gleder meg til å ha mer tid til å fokusere på treningsaktiviteter.

DL: Hvilken type ernæringsprogram følger du?

MF: Jeg deltok på et åtte ukers utdanningsprogram kalt L.I.F.E. ledet av Dr. David Kroska ved CentraCare Health i Sartell, og nå spiser hovedsakelig en hel mat, plantebasert, protein-næringsrik diett, inkludert komplekse karbohydrater og begrensede mengder animalsk protein. Jeg har forsket på mange dietter og foretrekker å være realistisk, men utfordre meg selv til å lære nye ingredienser og matlagingsmetoder.

DL: Hvorfor ble du involvert i å støtte MSFC?

MF: Deltakelse i MSFC hjalp meg til å bli "erobrer" i min egen erfaring med MS. Det er ånden i MS Fitness Challenge! Jeg fokuserer ikke lenger på hva MS har tatt fra meg og i stedet opplever en retur til vitalitet gjennom trening, fitness og ernæring. Jeg har fått en utvidet uavhengighet som jeg er så takknemlig for. Jeg takker MSFC for å gi dyktige profesjonelle trenere og treningsmedlemskap for å hjelpe meg å tro på kroppen min igjen.

DL: Hva vil du fortelle andre med MS for å hjelpe dem med å nå sine treningsmål?

MF: Du vet hva David, jeg gleder meg til dagen da jeg kan henvise dem til deres lokale MSFC-plassering! Inntil da oppfordrer jeg folk til å definere egnethet for seg selv. Fitness er en individuell, personlig opplevelse, basert på ens egne evner, ønsker, tidsplan og budsjett. Jeg oppfordrer folk til å utforske undersøkelsen som har blitt utført for å støtte fordelene med trening for personer med MS: 30 + publiserte forskningsblader i 2013 sammenlignet med 5 året før, per Megan Frost, PT og eier av Step Physical Therapy. Jeg oppfordrer folk til å snakke med sine leger, bli evaluert, finne en ressurs som passer deres budsjett, og gå i gang. Vi kan alle være våre egne beste talsmenn - tal opp. Lag kaffe hjemme og tilbringe besparelsene på noen få personlige treningsøkter. Uansett hindring, er det en løsning!

DL: Noen siste tanker om viktigheten av å erobre MS gjennom helse og fitness?

MF: Jeg elsker ordet "erobring". Hensynet med helse gjennom fitness er det gjennom Min egen deltakelse, jeg har gjort en forskjell i hvordan jeg opplever livet mitt med MS. Føler meg kraftig - Jeg liker det!

Kendra, jeg og MS Fitness Challenge Team er stolte av Marie og hennes prestasjoner på veien til fitness med MS.

Sist oppdatert: 9/22 / 2014Important: Utsikten og meninger uttrykt i denne artikkelen er de av forfatteren og ikke hverdags helse. Se merAny meninger, råd, erklæringer, tjenester, annonser, tilbud eller annen informasjon eller innhold som er uttrykt eller gjort tilgjengelig gjennom Sites av tredjeparter, inkludert informasjonsleverandører, er de tilhørende forfattere eller distributører og ikke Everyday Health. Hverken Everyday Health, dets lisensgivere eller noen tredjeparts innholdsleverandører garanterer nøyaktigheten, fullstendigheten eller nytten av innholdet. Videre støtter hverken Everyday Health eller dets Lisensgivere eller er ansvarlig for nøyaktigheten og påliteligheten til noen mening, råd eller erklæring på noen av nettstedene eller tjenestene av noen andre enn en autorisert representant for hverdagss helse eller lisensgiver, mens han opptrer i sin offisielle kapasitet. Du kan bli utsatt gjennom nettstedene eller tjenestene til innhold som bryter med retningslinjene våre, er seksuelt eksplisitt eller ellers støtende. Du får tilgang til nettstedene og tjenestene på egen risiko. Vi tar ikke ansvar for din eksponering mot tredjepartsinnhold på nettstedene eller tjenestene. Hverdagshelse og dets lisensgivere påtar seg ikke, og uttrykker frasigelse, enhver forpliktelse til å oppnå og inkludere annen informasjon enn den som tilbys av tredjeparts kilder. Det bør forstås at vi ikke fortaler bruk av et produkt eller en prosedyre som er beskrevet på nettstedene eller gjennom tjenestene, og vi er heller ikke ansvarlige for feilbruk av et produkt eller en prosedyre på grunn av en typografisk feil. Se mindre

Legg Igjen Din Kommentar