Mai er artrittmedisinasjonsmåned: Merk det med ABC-er


Vi respekterer ditt privatliv. Hvordan vil du feire i mai? Depositphotos Av Shilpa Venkatachalam, PhD, assisterende direktør for pasient-sentrert forskning, CreakyJoints Hvis du er en av de mer enn 54 millioner amerikanerne som lever med leddgikt, har du et godt selskap.

Vi respekterer ditt privatliv. Hvordan vil du feire i mai? Depositphotos

Av Shilpa Venkatachalam, PhD, assisterende direktør for pasient-sentrert forskning, CreakyJoints

Hvis du er en av de mer enn 54 millioner amerikanerne som lever med leddgikt, har du et godt selskap.

Leddgikt er et paraplybetegnelse som inkluderer gikt, leddgikt, slitasjegikt, og mer enn 100 andre sykdommer som er preget av smerter i ledd og stivhet. Dette mai i løpet av leddgiktmedisinasjonsmåned, ta tid for å feire ditt mot og utholdenhet i å leve hver dag fullt ut til tross for leddgikt og leddgikt symptomer. Du kan markere måneden med ABC (og D).

RELATERT: Varmt og kaldt terapi-tips for å tette felles smerte

A er for en ccepting din leddgiktdiagnose

Gikt er en livslang , kronisk sykdom som er håndterlig, men ikke herdbar. Arbeid med helsepersonell for å designe en styringsstrategi som retter seg mot dine personlige mål. En måte å spore hvordan behandlingen din virker, er å bruke den gratis appen ArthritisPower på telefonen. Du kan raskt og enkelt kvantifisere aspekter ved leddgikt som påvirker livskvaliteten, for eksempel smerte og tretthet, men det er mindre tydelig av blodarbeid alene. Gjør det mens du venter på pastavannet å koke eller under en kommersiell pause. Over tid lærer du mye om hvordan symptomene dine reagerer basert på ledelsesstrategien du og legen din utviklet sammen.

RELATERT: Giktaktivisme produserer motstandskraft og andre belønninger

B er for B Uilding Bridges of Support

Gikt er ikke en definerende egenskap. Det er ett aspekt av livet ditt. Søk støtte, lære om sykdommen din, og utdiv ditt støttenettverk. Ditt støttenettverk er større enn du kanskje tror. Det inkluderer din familie, dine venner, dine medarbeidere, dine naboer og andre som du samhandler med jevnlig. Du kan øke bevisstheten om leddgikt ved å dele alt du gjør selv om du lever med det. Du kan også dele om hvordan og når leddgikt kan føre til at du ber om hjelp. Gjør din erfaring ærlig og relativ til andre.

RELATERT: 6 måter å stoppe reumatoid artrittisolasjon og ensomhet

C er for C Reating muligheter til å møte og engasjere seg med andre som bor med leddgikt

Finne samfunn er en fin måte å føle seg klar til å ta beslutninger om leddgikt. Det er mange sykehus og samfunnssentre som tilbyr lokale støttegrupper for personer som lever med leddgikt. Legen din kan kanskje henvise deg til en slik gruppe. I tillegg tilbyr nettgrupper som CreakyJoints måter å engasjere seg i leddgiktsamfunnet gjennom månedlige Twitter-chatter, pedagogiske webinarer og muligheter til å delta i forskning.

Redaktørens notat: I slutten av mai vil Everyday Health cohost en #CreakyChat alle om leddgikt. Hold deg oppdatert for flere detaljer.

RELATED: De 10 beste leddgiktbloggene for å holde deg (og kroppen din) Flytte

D-stativ for D på Sett for Mediocre Arthritis Healthcare

Du har muligheten til å sette deg selv i sentrum av din arthritis omsorg. Hvert besøk til helsepersonell er en mulighet til å stille spørsmål og uttrykke preferanser. Det er greit å spørre om ulike behandlingsalternativer, eller om å legge til en komplementær terapi (for eksempel yoga), kan det være en fordel for deg. Skriv ned dine bekymringer, og sørg for å prioritere hva du mest trenger å diskutere, da doktorgrader ofte utvikler seg veldig raskt.

RELATERT: Slik får du en effektiv avtale med reumatologen din

Feire leddgiktsmedlemmene Alle Måned lang!

Det er utfordrende å leve med en livslang kronisk sykdom som leddgikt. Men fordi mer enn 22 prosent av amerikanske voksne lever med noen form for doktorgradiotisert leddgikt, er du absolutt ikke alene. Her er noen måter å bidra til å øke bevisstheten om leddgikt:

  • Snakk med familie og venner om hvordan leddgikt påvirker livet ditt. Vær ærlig; Del dine følelser om de gode dager og dårlige dager.
  • Finn fellesskap. Bli med på en tur eller delta i en morsom aktivitet, innvendig eller utvendig. Gå rundt i kjøpesenteret på en regnfull dag og prøv minigolf på en solrik dag.
  • Delta i en #CreakyChat for å finne andre som bor godt med leddgikt
  • Delta i en lokal støttegruppe

RELATERT : Creative Living Med leddgikt: Det er veien til vellykket coping

  • Sett nye mål, men gjør dem realistiske og praktiske. Du kan spore fremdriften dine mot målene dine, selv de som er relatert til kosthold og mosjon, for eksempel i ArthritisPower. Hva kan du gjøre i dag, neste uke og neste måned?
  • Si til deg selv "Jeg kan!"
  • Si til deg selv "Jeg vil!"

RELATED: Kjendiser med revmatisk sykdom

Shilpa Venkatachalam, PhD, er assisterende direktør for pasient-sentrert forskning på CreakyJoints. CreakyJoints®, grunnlagt i 1999> , er kilden til millioner av leddgiktspatienter og deres familier over hele verden som søker utdanning, støtte, advokat og pasient-sentrert forskning. CreakyJoints er en del av Global Healthy Living Foundation, som har som mål å forbedre livskvaliteten for mennesker med kronisk sykdom. For mer informasjon og å bli medlem (gratis), besøk CreakyJoints.org. For å delta i forskning, gå til ArthritisPower.org

RELATED: Slik holder du øye med humor med revmatoid artritt Sist oppdatert: 5/3 / 2018Important: Synspunktene og meningene i denne artikkelen er de som av forfatteren og ikke hverdagens helse. Se merAny meninger, råd, erklæringer, tjenester, annonser, tilbud eller annen informasjon eller innhold som er uttrykt eller gjort tilgjengelig gjennom Sites av tredjeparter, inkludert informasjonsleverandører, er de tilhørende forfattere eller distributører og ikke Everyday Health. Hverken Everyday Health, dets lisensgivere eller noen tredjeparts innholdsleverandører garanterer nøyaktigheten, fullstendigheten eller nytten av innholdet. Videre støtter hverken Everyday Health eller dets Lisensgivere eller er ansvarlig for nøyaktigheten og påliteligheten til noen mening, råd eller erklæring på noen av nettstedene eller tjenestene av noen andre enn en autorisert representant for hverdagss helse eller lisensgiver, mens han opptrer i sin offisielle kapasitet. Du kan bli utsatt gjennom nettstedene eller tjenestene til innhold som bryter med retningslinjene våre, er seksuelt eksplisitt eller ellers støtende. Du får tilgang til nettstedene og tjenestene på egen risiko. Vi tar ikke ansvar for din eksponering mot tredjepartsinnhold på nettstedene eller tjenestene. Hverdagshelse og dets lisensgivere påtar seg ikke, og uttrykker frasigelse, enhver forpliktelse til å oppnå og inkludere annen informasjon enn den som tilbys av tredjeparts kilder. Det bør forstås at vi ikke fortaler bruk av et produkt eller en prosedyre som er beskrevet på nettstedene eller gjennom tjenestene, og vi er heller ikke ansvarlige for feilbruk av et produkt eller en prosedyre på grunn av en typografisk feil. Se mindre

Legg Igjen Din Kommentar