5 Ting som min mann gjør for å håndtere hans reumatoide leddgikt Symptomer


Vi respekterer ditt privatliv. Etter datterens bryllup, min mann og jeg , nylig pensjonert, tenkte det var på tide å slappe av. Likevel virket han ikke helt selv - og veldig sliten. "Å, jeg gjenoppretter bare etter å ha hundre mennesker i vår bakgård," beroliget han meg. Men tretthet varte ...

Vi respekterer ditt privatliv.

Etter datterens bryllup, min mann og jeg , nylig pensjonert, tenkte det var på tide å slappe av. Likevel virket han ikke helt selv - og veldig sliten. "Å, jeg gjenoppretter bare etter å ha hundre mennesker i vår bakgård," beroliget han meg. Men tretthet varte ... og varte. Væskefylte knuter dukket opp bak knærne, og føttene hans var så hovne at han ikke kunne få skoene hans på. Endelig kom han en dag hjem og innrømmet at da han hadde trudged til t-banen, følte han seg så sliten og svak at han ikke engang kunne holde tritt med en ung kvinne som gikk foran ham i fire tommers stilettos.

Noe var galt. Men hva? En annen måned med tester og legers besøk førte til en diagnose av revmatoid artritt (RA). Spekteret av denne potensielt forbrytende sykdommen lot oss både brede og fryktige.

Det var for 11 år siden. En god reumatolog og en sjokkbehandling av et modifisert antistoff-stoff stoppet min manns RA fra verre. I dag må han følge et stoffregime som inkluderer metotreksat (stoffet som er valgt for RA), reseptbelagt folsyre, kalsium og andre legemidler og kosttilskudd. Men hans RA er under kontroll, og han er like energisk som noen gang - en prestasjon av moderne medisin og hans forsiktige oppmerksomhet mot en sykdom som kan angripe ikke bare leddene, men også indre organer.

Hva er reumatoid artritt uansett?

Reumatoid artritt er en autoimmun sykdom som forårsaker betennelse, spesielt i leddene. Immunsystemet, som vanligvis bekjemper skadelige inntrengere som virus og infeksjoner, går av skinnene og angriper sunt vev i stedet. Med RA er et hovedmål for det overaktive immunsystemet synovium: den delikate foringen av leddene. Synovial fluid smører og puter ledd. RA kan påvirke synovium i fingre, knær, hofter og andre ledd. Det kan også spre seg til fellesvev, frigjøre kjemikalier som kan forårsake brusk og jevn bentap.

RA er kronisk - noe som betyr at det er vedvarende, tilbakevendende og for tiden uhelbredelig. Det kan føre til felles stivhet og redusert eller begrenset mobilitet. Det er ikke det samme som slitasjegikt, men noen av virkningene av slitasjegikt kan være lik. Faktisk har mange med RA også slitasjegikt. Morgen kan være spesielt vanskelig, med betennelse og smerte som fører til mer leddskade og forverret fysisk funksjon.

RA gir deg bare ett valg - og det er å administrere det.

Det er det eneste alternativet. Spørsmålet er hvordan du finner den rette behandlingen og tilpasser livsstilen din. Det finnes ingen løsning med alle størrelser, siden RA kan utvikle seg forskjellig i hver enkelt person. Men det er strategier som hjelper RA-pasienter til å finne en balanse som virker.

Jeg ser på at mannen min lever med smerten og frustrasjonen av denne sykdommen i det siste tiåret, og jeg undrer meg over den våpenhvilen han opprettholder med denne ubarmhjertige fienden. Alltid bestemt, han har vokst seg fast i å bevare sin utholdenhet og marshaling krefter som er nødvendige for å kjempe tilbake. Han har lykkes i å holde seg aktiv og helt deltakende i et liv som omfatter omsorg for fire kjæledyr, inkludert to hunder som trenger trening to ganger om dagen; opprettholde sin rolle som en gourmet og daglig kokk i vårt husholdning; forhandle trapper fra den andre historien til kjelleren daglig; og administrere en stor del av huset renovering vi nå går i gang.

5 strategier som kan bidra til å håndtere symptomer på rheumatoid artritt

1. Finn en reumatolog som vil hjelpe deg med å opprettholde et sunt, aktivt liv.

RA krever et stoffregime som må følges nøye for den beste lettelsen mot smerte og betennelse. Snakk med legen din om alle opp- og nedturer som et slikt regime innebærer.

2. Opprettholde en konsistent treningsrutine

For min mann betyr det et par miles å gå en dag, sammen med daglig strekking. Av og til, når betennelse og smertefare oppstår, er rehab-terapi også nødvendig. (Jeg prøver også å få ham til å gjøre yoga. Mange RA-lider bruker yoga for å lette morgenstivheten og oppmuntre blodstrømmen. Meditasjon kan også fremme helse og velvære.) Bottom line: Fortsett å flytte. Ikke hold deg på ett sted (som ditt skrivebord) lenger enn en time.

3. Prøv Heat

En lang, varm dusj bidrar ofte til å forkaste sin RA smerte. (Svømming i et varmt basseng er også bra for å løsne stive ledd.) En kopp varm te er et annet middel som virker for hans smertefulle hender; grønn te er fullpakket med antioksidanter som reduserer betennelse og langsom brusk ødeleggelse. Og en varmepute eller oppvarmet madrasser hjelper ham med å unngå muskelsammensetninger som hindrer søvn og forlenger spenningen. For noen, kjøling lettelse - i stedet for varme - fungerer også. Å holde en ispakke i et håndkle i 10 til 15 minutter, kan berolige brennende, hovne hender.

4. Hvile, sove og slappe av

Søvn og hvile er nøkkelen til pacing og unngår tretthet og bluss.

5. Identifiser mat som er bra - og dårlig - for deg

Fettsyrer som omega-3 er blitt vist å redusere betennelse i leddene. Ruth Frechman, RDN, en talsmann for Arthritis Foundation, sier at omega-3 i kaldvannsfisk som sild, makrell, ørret, laks og tunfisk er de "mest lovende" antiinflammatoriene. Men ikke alle fettsyrer er bra for deg. Omvendt sier Arthritis Foundation at omega-6 fettsyrer, funnet i snacks og stekt mat, så vel som i mais, solsikke, saflor og soyaoljer, øker risikoen for betennelse. Arthritis Foundation anbefaler også økende frukt, grønnsaker og hele korn i kostholdet ditt for å legge til fiber og redusere blodnivået av C-reaktivt protein, en indikator for betennelse. Forskere ved Oregon Health & Science University i Portland antyder at tart eller Montmorency-kirsebær, blant frukt, inkludert blåbær og andre, "har det høyeste anti-inflammatoriske innholdet." Så legg dem til morgen havregryn, eller gjør en kirsebærpai!

Men du klarer det, hold deg bra.

Remedy Chicks

Kreditt: iStockLast Oppdatert: 10/19 / 2016Important: Synspunktene og meningene som er uttrykt i denne artikkelen, er forfatterens og ikke hverdagens helse. Se merAny meninger, råd, erklæringer, tjenester, annonser, tilbud eller annen informasjon eller innhold som er uttrykt eller gjort tilgjengelig gjennom Sites av tredjeparter, inkludert informasjonsleverandører, er de tilhørende forfattere eller distributører og ikke Everyday Health. Hverken Everyday Health, dets lisensgivere eller noen tredjeparts innholdsleverandører garanterer nøyaktigheten, fullstendigheten eller nytten av innholdet. Videre støtter hverken Everyday Health eller dets Lisensgivere eller er ansvarlig for nøyaktigheten og påliteligheten til noen mening, råd eller erklæring på noen av nettstedene eller tjenestene av noen andre enn en autorisert representant for hverdagss helse eller lisensgiver, mens han opptrer i sin offisielle kapasitet. Du kan bli utsatt gjennom nettstedene eller tjenestene til innhold som bryter med retningslinjene våre, er seksuelt eksplisitt eller ellers støtende. Du får tilgang til nettstedene og tjenestene på egen risiko. Vi tar ikke ansvar for din eksponering mot tredjepartsinnhold på nettstedene eller tjenestene. Hverdagshelse og dets lisensgivere påtar seg ikke, og uttrykker frasigelse, enhver forpliktelse til å oppnå og inkludere annen informasjon enn den som tilbys av tredjeparts kilder. Det bør forstås at vi ikke fortaler bruk av et produkt eller en prosedyre som er beskrevet på nettstedene eller gjennom tjenestene, og vi er heller ikke ansvarlige for feilbruk av et produkt eller en prosedyre på grunn av en typografisk feil. Se mindre

Legg Igjen Din Kommentar