4 Massasjer som lindrer leddgikt smerte


Vi respekterer ditt privatliv. Hvis du leter etter AS smertelindring, kan en massasje være i Massasje for AS kan ikke bare lindre stive muskler, men kan også bidra til å redusere betennelse.

Vi respekterer ditt privatliv. Hvis du leter etter AS smertelindring, kan en massasje være i

Massasje for AS kan ikke bare lindre stive muskler, men kan også bidra til å redusere betennelse.

Ikke sikker på hvilken massasje du skal velge? Be om en tilpasset massasje for å lindre din smerte og smerte.

Mange ser massasje som en luksus eller overbærenhet, men når du har en artrittisk tilstand som ankyloserende spondylitt, kan det bety forskjellen mellom sårhet og tilfredshet.

Mens det er mange medisiner tilgjengelig for å behandle ankyloserende spondylitt, som er leddgikt forårsaket av betennelse i leddene i ryggraden, finner noen mennesker at massasje er et godt tillegg til deres ankyloserende spondylittbehandling. Den milde kneading av en massasje økt kan hjelpe til med å slappe av muskler som har blitt sår og stiv på grunn av den ufleksible "bambus ryggraden" som er vanlig med tilstanden.

RELATED: 9 Yoga Poses for Arthritis Relief

"Muskler arbeid ved å ta ledd gjennom en rekke bevegelser, sier Jeffrey Goldstein, MD, en ortopedisk kirurg og direktør for ryggradsservice på NYU sykehus for felles sykdommer i New York City. "Når to bein er smeltet sammen, er det ikke lenger bevegelse der, så musklene blir stramme og kan være en kilde til smerte. Hvis du kan lindre den stivheten, er det bra. "

De fleste medisinske fagfolk foretrekker å behandle ankyloserende spondylitt gjennom ikke-kirurgiske midler, legger Dr. Goldstein til, og massasje kan bidra til å oppnå det. Massasje kan også fungere ved å redusere betennelse - en studie publisert i journalen Science Translational Medicine fant at massasje terapi reduserer aktiviteten av inflammatoriske stoffer i kroppen, noe som kan få smertelindrende effekt.

Plus, massasje føles bra og Å besøke et spa eller massasjestudio er bare en avslappende opplevelse, spesielt i forhold til det spente, noen ganger sterke atmosfæren på et legekontor. "Når noen er i en smertesyklus, kan noe beroligende og beroligende være svært effektivt," sier Sara Daly, PT, en fysioterapeut og massasjeterapeut som eier Waterfalls Day Spa i Middlebury, Vermont.

4 massasjer for ankyloserende spondylitt smertestillende

Hvis du er klar til å prøve massasje terapi for ankyloserende spondylitt smerte, finner du at det finnes mange former. Her er noen som du kanskje vil prøve:

1. Svensk.

Dette er den mest populære typen, og det kan være en god ankyloserende spondylittmassasje. Den bruker lange slag, sirkulære bevegelser og æltning for å løsne tette muskler. Trykk kan variere fra veldig lett til dypt, avhengig av klientens preferanse. "Du prøver virkelig å få blodsirkulasjonen i musklene," sier Rachel Simon, PT, en massasje terapeut. 2. Shiatsu.

I denne form for massasje masserer utøveren spesifikke flekker som sies å lindre smerte andre steder i kroppen. Områdene massert vil avhenge av hvilken type smerte du har. Utøvere kan også lett strekke dine lemmer. Produsenter av shiatsu sier at det bidrar til å balansere strømmen av qi, hvilken tradisjonell kinesisk medisin sier at livskraften er tilstede i alle levende ting. 3. Lymfemassasje.

Også kjent som lymfatisk dreneringsmassasje eller "detoxmassasje". Denne typen massasje bruker lette, mønstrede slag for å hjelpe overflødig lymfatisk væskeavløp i blodet. "Den typen massasje er veldig bra for personer med leddgikt, fordi de noen ganger har mye overflødig væske fra den inflammatoriske prosessen som har skjedd, sier Daly. 4. Petrissage.

Hvis du velger denne massasje teknikken, vil terapeuten forsiktig løfte huden din og knead eller rulle den. Dette kan bidra til å forlenge vevene som knytter seg til musklene, slik at de kan slappe av litt. "Ulike muskelgrupper jobber sammen og festes til hudlaget," sier Simon. "Å legge til litt strekk og plissibilitet kan føre til større lindring fra ubehag." Et annet godt alternativ er å be om en tilpasset massasje. Mange dagers spas og massasje studioer har forhåndsinnstilte menyer med massasje valg, men vær ikke redd for å spørre terapeuten din for en behandling som er designet spesielt for din smerte og smerter. Hvis din terapeut ikke er kjent med ankyloserende spondylitt, forklar symptomene dine, og at du er interessert i en massasje som vil bidra til å redusere betennelse.

"Hvis du ber om en personlig massasje, skal jeg ha en lang samtale med deg og sørg for at du får det du leter etter, "anbefalte Daly. Sist oppdatert: 6/3/2015

Legg Igjen Din Kommentar